terug
Hoe kunnen we u helpen?

Vervolgoefeningen

Bekijk hier het eerste deel van het oefenprogramma

Hieronder vindt u een vijftal vervolgoefeningen. Het uitvoeren hiervan is op eigen risico. 

  • Probeer 2-3 series van 10-15 herhalingen uit te voeren. 
  • De oefeningen mogen pijn doen, maar de pijn moet acceptabel zijn (<5 op schaal van 0-10) en mag niet langer aanhouden dan 24 uur.

In het geval dat klachten door artrose ontstaan, kunt u meer informatie vinden op ViaSana of FysioSupport.