Eerste vervolgoefeningen
Bekijk hier het eerste deel van het oefenprogramma
Hieronder vindt u een drietal vervolgoefeningen. Het uitvoeren hiervan is op eigen risico.
- Minimaal 3 keer per dag 10-15 herhalingen.
- De oefeningen mogen pijn doen, maar de pijn moet acceptabel zijn (<5 op schaal van 0-10) en mag niet langer aanhouden dan 24 uur.
In het geval dat klachten door artrose ontstaan, kunt u meer informatie vinden op ViaSana of FysioSupport.
