terug
Hoe kunnen we u helpen?

Hieronder vindt u een aantal oefeningen. Het uitvoeren hiervan is op eigen risico.

  • Probeer 2 tot 3 series van 10 tot 15 herhalingen te doen.
  • De oefeningen mogen pijn doen. De pijn moet wel acceptabel zijn en mag niet langer dan 24 uur aanhouden.

Gerelateerde video's

Alfabet schrijven op één been
Alfabet schrijven op één been
0:18
Been zijwaarts omhoog bewegen met elastiek
Been zijwaarts omhoog bewegen met elastiek
0:21
Bruggetje
Bruggetje
0:32
Diepe uitvalspas
Diepe uitvalspas
0:22
Eenbenig bruggetje
Eenbenig bruggetje
0:32
Knie buigen ligstand
Knie buigen ligstand
0:23
Knie openen zijlig met elastiek
Knie openen zijlig met elastiek
0:22
Ondiepe uitvalspas
Ondiepe uitvalspas
0:21
Zitten en opstaan
Zitten en opstaan
0:20
Zitten en opstaan met elastiek
Zitten en opstaan met elastiek
0:31
Welcome at ViaSana

We noticed you are visiting us from abroad. Please choose your preferred language below to switch, or close this window to proceed in Dutch.

Close this screen