terug
Hoe kunnen we u helpen?

Startoefeningen

Om te beginnen kunt u gebruik maken van de volgende oefeningen uit de eerste fase: 1.1, 1.2, 1.3, 1.4, 1.5 en 1.6.

Probeer 2-3 series van 10-15 herhalingen uit te voeren. De oefeningen mogen pijn doen, maar de pijn moet acceptabel zijn (< 5 op schaal van 0-10) en mogen niet langer aanhouden dan 24 uur.

Corona maatregelen
laatste nieuws